Tips mengkonsumsi buah
Yaa kali ini saya akan membagikan
tips mengkonsumsi buah yang baik itu seperti apa sih. Apa aja sih tipsnya yok
kita liat satu persatu. Pertama konsumsi buah sebanyak yang kita mampu, karena
dengan kita mengkonsumsi buah yang banyak maka vitamin dan mineral yang akan
kita peroleh juga akan beraneka ragam. Kedua konsumsi buah setiap waktu makan
dapat dikonsumsi sebelum maupun sesudah makan. Ketiga lebih baik konsumsi buah
segar dengan buah yang masih segar maka kualitas zat gizinya juga pasti masih
baik dan berkualitas. Keempat dapat juga konsumsi buah dalam bentuk jus atau
olahan karena buah yang sudah diolah sepertu dijus akan mudah dan cepat dicerna
oleh pencernaan. Kelima konsumsi alpukat, zaitun dan kelapa harus dibatasi
karena mempunyai kadar lemak tinggi, lemak yang tinggi juga tidak baik buat
tubuh. Keenam konsumsi buah yang mengandung vitamin C tinggi (jambu biji),
seperti yang diketahui vitamin C merupakan antioksidan yang mempunyai banyak
manfaat misalnya mencegah penuaan dinidan mengatasi kolesterol jahat dalam
tubuh. Terakhir pilih buah yang tingkat kesegaran masih bagus. Itulah tips yang
saya bagikan mengenai konsumsi buah, semoga bermanfaat yaaa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar